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产后恢复加盟费多少

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05 17:16:45
0条评论>> 作者:admin 2016-07-05 17:16:45
 
  准妈妈及产后妈妈可能会遭遇到各种疼痛,例如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼、乳房胀痛等等,怀孕中晚期,不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛,有牵拉感觉,尤其是站立、走动、上下楼梯时,疼痛就更加明显,有时在睡觉翻身、起坐的时候,也会觉得疼。所有的疼痛中,"耻骨疼"提名率虽然不是最高的但是多数准妈妈都把它列为"最疼"之第一名哦。
产后恢复加盟费多少
  耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨痛一般发生在孕后期,受胎儿发育的影响,耻骨会被撑大撑宽或分离,大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同水平的疼痛,尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。

  一、产后耻骨疼痛的原因

  产后耻骨疼痛主要的表示是蹲起或拿重物、甚或排便时都有疼痛感。严重时,行走迈不开腿及用不上劲。因为分娩时,为了让胎儿顺利通过,耻骨联合的软骨溶解开,特别是初生第一胎的新妈妈,会因用力过猛而把耻骨联合撑开,经常会损伤骨头和韧带,因此发生疼痛。

  耻骨联合区域疼痛

  耻骨区域疼痛的发生跟腰背部区域疼痛发生的原因相似,跟松脂素的分泌有关;跟胎儿的压迫有关。没有方法预防,但是可以让它变得容易。

  二、护理方法

  1、产后会随着激素作用减退,耻骨疼痛会恢复。若在怀孕时即有耻骨处疼痛,应减轻活动、注意休息,早晨起来,尽量坐着穿衣,不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

  2、疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

  3、疼痛严重时需卧床休息,可以用弹力束带束缚骨盆,以减轻对骨盆的压力。但使用时一定要在医生指导下进行,以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能接受为标准,同时不严重影响下肢静脉回流。

  4、站立时两腿要对称性地站着。防止使双腿持续分开的动作,比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必需分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。

  5、防止跨坐。每天坐办公室的职场准妈妈,则需要在面前放置腰枕。

  6、准妈妈的鞋底要柔软、舒适,防止穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。爬楼梯一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。上每级台阶时,都重复这个动作。

  7、防止提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物,如果实在需要,使用双肩包会更舒适一些。

  8、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。

  9、产后多休息,减少上下楼梯及走斜坡路的活动。走路时要减慢速度,步子不可迈大,以免加重耻骨损伤。

  10、如果情况允许,可以适当多吃虾、牡蛎等食物,也可以在医生的指导下不同补肝、肾类的药物。

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