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产后子宫恢复 还需自己做点“功课”

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0条评论>> 作者:admin 2016-06-08 08:59:27
 
  在过去的40周里,子宫为了容纳尊贵的小“客人”,在荷尔蒙的作用下,会变得温厚、柔软、血液充足,形成了一个空心大肉球。所以,要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的,需要妈妈的悉心呵护。
 
  那么,我们该如何去促进产后子宫收缩,使它尽快地恢复到最佳状态呢?
 
  1.产后及时排尿
 
  促进产后子宫恢复,首先在产后的4-6小时内,要及时排尿,否则极有可能造成尿潴留,使膀胱变得膨胀,从而挤压到了子宫,导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此,产后就要及时排尿。
 
  2.适当下床活动
 
  产后如果产妇的身体条件允许的话,就要尽快地下床活动,这样才对身体体力的恢复更有帮助,长时间卧床的话对身体的恢复很不利。此外,可以对腹部进行适当的按摩,这样可以有助于促进子宫的恢复,而且让子宫内的恶露排出。
 
  3.不吃活血食物
 
  有些产妇月子里就大补特补,而且担心分娩过程失血过多所以就要多吃补血活血的食物。其实这么做是不对的,产后短时间内应该不要多吃活血的食物,那样反而会延长了恶露的时间。
 
  4.注意个人卫生
 
  产后一定要注意个人卫生,特别是外阴部清洁卫生,要勤换内裤、卫生巾等,而且使用稀释的高锰酸钾或中药制剂进行清洗消毒,这样可以使生殖器不容易受到感染,也有利于子宫的正常恢复。
 
  5.提倡母乳喂养
 
  在产妇和宝宝的身体条件允许的情况下,一定要提倡母乳喂养,多让孩子吸吮。通过吸吮刺激,可以促进产妇的催乳素和缩宫素的分泌,有利于母乳的分泌和子宫的恢复。
 
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