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产后注意保养,开启人生第二春

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30 17:09:38
1条评论>> 作者:admin 2016-03-30 17:09:38
 
产后女性身心已不如孕前那样了,注意的地方也渐渐多起来,产后意味自己的第二生命开始,那么这个时期该注意什么呢?下面,总结产后注意事项8则。

1、注意保护头发
 
妇女产后易脱发。所以产后应注意饮食多样化,及时补充蛋白质、维生素和矿物质,以有助于头发的生长。
孕妇产后注意事项八大点需牢记
 
2、注意保护面容
 
妇女产后因身体疲劳,又要护理婴儿,睡眠不足,会使面部皮肤松驰,所以应保证每天睡眠不少于8小时。如面部有浅蝴蝶斑,则应避免过多日照,搽祛斑霜。
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3、注意保护牙齿、眼睛
 
妇女产后牙齿易松动,宜坚持刷牙,适当补钙及适量维生素A,B,使眼睛明亮。
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4、注意保持体态
 
妇女产后会引发“生育性肥胖症”,应注意合理饮食,不要过量,宜少食多餐,要荤素合理搭配,少吃动物脂肪及甜食。同时,要积极坚持适当运动,以防止肥胖。
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5、注意产后出血
 
产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计,目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血,所以应引起高度重视。
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6、注意子宫恢复
 
顺产新妈妈应多喝水,尽快排第一次小便。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。
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7、注意便秘
 
有些人认为产后不能吃凉的食物,所以新妈妈对青菜、水果碰都不碰,这样最容易发生肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。
孕妇产后注意事项八大点需牢记7
 
8、注意清洁
 
新妈妈产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

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PhyllisVok 2017-02-08
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