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夏天常按三穴位,胜吃任何补药!

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04 15:28:32
0条评论>> 作者:admin 2016-08-04 15:28:32
 

夏季还是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。俗话说,“春困秋乏夏打盹”,夏天养生还要特别注意预防“夏打盹”。人体上有三个穴位,可以养心、祛湿、防夏打盹,坚持按摩,胜过吃任何补药!

 

 

 

夏季常按的3个特效穴位:内关穴、承山穴、百会穴

           

 

01

内关穴

 

 

功效养心、保护心脏

 

    内关穴的位置:内关穴位于手腕部内侧,取穴时,手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间,腕横纹以上两横指处。

    经常按压,可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

    具体操作:保健按压时,以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下;如感到心悸,可迅速按压内关穴,直到心悸消失,并隔日重复一次,以加强和巩固疗效。

    夏天养心、保护心脏其实不用做的太做复杂,仅需坚持按摩内关穴即可做到。

    我们人体有着一套非常完整的免疫系统,外邪要想入侵人体,就必须冲过重重关卡,而内关穴就是守护人体“内城”的关口。

    内关是手厥阴心包经上的穴位,是守护心脏的一个重要关口。因此,常按内关穴对心脏有很好的保健作用,对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

    “虚则补之,实则泻之。”按摩内关穴还有补心健脾的功效,可以帮助人体祛除心脾邪火。请关注公众号针灸刮痧拔罐刺血 ,各种中医绝技都在这里。按摩内关穴如打开城门,让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。常按内关穴可以说是补泻兼得,心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。

 

 

02

承山穴




功效祛除湿气

 

  承山穴的位置:承山穴,在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。

    经常按摩此穴能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,还能舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。

    具体操作

    1、点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

    2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

    承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。

    而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。

    游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。

 

 

03

百会穴




功效预防夏打盹

 

    百会穴的位置:百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处。

    经常按摩这里可以提神醒脑、升举阳气,预防夏打盹。

    具体方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

    百会意为“百脉于此交会”,百脉之会,百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处,常按此处可以疏通经络,提升阳气,让全身气血通畅。

    中医认为,夏天重在养心,还需要祛除体内的湿气,预防夏天打盹的情况。人体上正好有三个穴位,可以分别养心、祛湿、预防夏打盹,经常按摩,一整个夏天都不会生病啦!

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