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经络按摩不仅减肥还能预防癌症!

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0条评论>> 作者:admin 2016-10-06 11:07:45
 
经络通畅,气血通畅,才能避免疾病的发生。《黄帝内经》言:“善治者,治皮毛,其次治肌肤,其次治筋脉,其次治六腑,其次治五脏,治五脏者,半生半死也。”经络按摩不仅减肥,对人的身体也是大有裨益。
 
摩头
 
具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。
 
方法:两手五指屈曲,从前额沿头顶至枕部推40至50次,如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲,用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处,做横向按揉20至30次,再按揉风池穴3至5次;将两手十指交叉,抱枕骨部,两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。
 
搅海
具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。
 
方法:舌前部上翘抵上齿龈外缘,再依次转向左上臼齿龈,左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈,如此沿牙龈四周搅动舌头,共操作5遍。
 
叩齿
鼓漱可以起到帮助消化、健脾、提高人体消化道免疫功能等作用。
 
方法:先搅海令口内津液增多,然后轻轻闭上嘴巴咬牙,接着用两腮和舌做漱口动作,次数大概在三十次左右。漱口是我们口内的津液会慢慢变多,待满口时分三口分别慢慢下咽即可。
 
经络按摩不仅减肥还能预防癌症!
 
鸣天鼓
(1)先以两手掌根使耳廓前后对折,再紧按耳孔,两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次,可以充肾阴,补真元;
 
(2)掌心掩按耳孔后骤然抬离,如此反复开闭10至20次,可以健脑醒神、消除疲劳;
 
(3)两手食指插入耳孔内转动3次,再骤然拔出,如此反复3至5次,可以清肝泻火、解郁散结;
 
(4)两手掌同时摩擦两耳廓20至30次,两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次,可以疏通经络、调和脏腑,预防四肢疼痛;
 
(5)两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次,然后再按揉耳甲腔10至20次,两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次,再同时向上提拉耳轮20至30次,可以疏通经络、调和气血、补肾健脑。

疏肝胆
 
具有疏肝利胆、理气导滞、调和冲任的功效。
 
方法:左手四指并拢,按于左腹股沟处,右手顺时针方向揉腹部20至30次。
 
经络按摩不仅减肥还能预防癌症!
 
拍胸
具有畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。
 
方法:一手成虚掌,五指张开,用掌拍击胸部,左右手交替操作,各拍10次。
 
按摩脐轮
具有温阳固脱、益精壮元之功效。
 
方法:  用左手掌心贴脐部,右手按左手手背,两手同时做顺时针方向旋转揉动100至200次。掌心贴脐部,右手按左手手背,两手同时做顺时针方向旋转揉动100至200次。手掌心贴脐部,右手按左手手背,两手同时做顺时针方向旋转揉动100至200次。
 
揉脘腹
具有健脾和胃的功效。
 
方法:先以右手除拇指外的四指并拢,按揉中脘部,做圆周方向旋转运动20至30次,再以左手按揉20至30次。
 
擦少腹
具有疏肝理气、补肾益精功效。
 
方法:两手小鱼际紧贴肚脐两侧做向腹股沟方向的上下擦动,30至40次,以发热为度。

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