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如何防止产后乳房变形

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0条评论>> 作者:admin 2016-07-14 16:45:14
 
  爱美是每个女人的天性,产后乳房变形也是诸位妈妈的大困扰。为了宝宝的更聪明健康,妈妈们往往选择母乳喂养,可能会发现乳房下垂了或者一边偏大一边偏小。诸多问题让爱美的妈妈们心烦着急,那么怎样在产后防止乳房变形呢?想要有好身材,新妈妈们从喂奶期可就要开始用心了做好乳房的颐养和养护工作,积极预防产后乳房变形等问题。雷氏普爱产后护理中心的高老师愿意为您解答。
如何防止产后乳房变形
  一、睡眠前后按摩防止乳房变形

  双手的中间三指放在两边乳房上,从中间开始顺时针从外而内划圆形,依次做十次以上。这样做有利于乳房周围血液循环,增加营养供给和抚慰发生雌性激素的作用。

  二、两侧乳房平均授乳预防产后乳房变形

  许多宝宝比较愿意一边乳房,而对另一边漠不关心,久而久之,总是哺乳的一边就会变大,另一边也会萎缩变小。妈妈们可以试着在宝宝不是很饿的时候让他吃另一个,尽量坚持两边平衡。适当的可以对较小乳房辅以按摩和胸肌锻炼。

  三、选择适当的食物应对产后乳房变形

  多吃含维生素B和维生素E食物,例如葡萄、豆类、奶、蛋、莲藕、芝麻等,这些都有利于雌性激素的生成。

  四、两侧乳房平均授乳预防产后乳房变形

  许多宝宝比较愿意一边乳房,而对另一边漠不关心,久而久之,总是哺乳的一边就会变大,另一边也会萎缩变小。妈妈们可以试着在宝宝不是很饿的时候让他吃另一个,尽量坚持两边平衡。适当的可以对较小乳房辅以按摩和胸肌锻炼。


 
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