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月子病,防范始于孕期

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28 09:22:22
0条评论>> 作者:admin 2016-05-28 09:22:22
 
  产褥期里,新妈妈容易出现许多跟分娩有关的疾病,也就是产后病,即俗称的“月子病”。
 
  月子病就是那一个月的月子没坐好吗?未必。从事妇产科临床工作二十年的田耕教授表示:“不少月子病是怀孕期间并发的情况,比如:孕期没补充足够钙,产后则有手足关节疼痛;分娩时出现产后大出血,让整个人感觉很虚弱、劳动力下降、精神不好,加上带孩子又劳累,等等。”
 
  可见,预防以下多种月子病,有些得从孕期的运动、营养等各方面做起。
 
  手痛
 
  “产后腕关节和手部的小关节疼痛,跟产后的劳累有关。”
 
  分娩后,新妈妈体内的激素发生明显变化,易导致关节附近的韧带松弛。如果手部用力过度操作过多,如经常玩手机,长时间抱宝宝,容易引起手指的关节、腕关节、肘关节疼痛。
 
  预防及缓解
 
  ——首要是减少手部的操作。擦风油精、红花油等没有太大作用。哺乳期不适合吃止痛药。
 
  ——用温水洗手。冷水可能会引起血管收缩,局部缺血,引起疼痛。
 
  ——补充钙片对预防腰痛、手脚痛都有好处。最好睡前吃,钙的吸收会好一些。
 
  ——平卧着喂奶比较好,因为不需要太多手部的用力。
 
  ——戴护腕(如打网球用的护腕),或做理疗、针灸。
 
  ——做一些手指的运动,如转健身球。把一副球放在手掌上,用五指拨动使球旋转,改善关节的顺应性。
 
  ——缓解不了,可以对痛点进行局部封闭治疗。不到万不得已,在母乳喂养期间别用此法。
 
  腰痛
 
  产后腰痛主要发生剖腹产产妇身上,因为她们要在腰部打麻醉,引起局部炎症反应,导致腰部疼痛。
 
  另外,在怀孕期间,胎儿的发育需要大概30克钙。这些钙是从母体获取的。如果母亲摄取的钙不足,就要分解骨头里面的钙,会引起自身的钙流失,导致骨盆痛和腰痛。
 
  预防及缓解
 
  ——麻醉引起的腰痛,一般产后3个月左右就会慢慢恢复。热敷一下也可以,或者去医院做一下物理治疗,一般不需要特殊处理。
 
  ——孕期就遵医嘱,摄取足量的钙。缺钙则补钙。
 
  腿痛
 
  腿痛尤其是膝关节的疼痛,主要是因产前运动过度造成的。
 
  有些医生让孕妇多爬楼梯,认为这有助分娩。其实女性在怀孕期间(尤其在足月的时候),体重达到峰值,爬楼梯时,膝关节承受的压力非常大,容易导致膝关节损伤,引起产后膝关节和踝关节的疼痛。“其实爬楼梯对顺产也有任何实质帮助。”
 
  预防及缓解
 
  ——戴护膝。
 
  ——穿弹力袜。有的孕妇产前会出现下肢静脉曲张或者下肢水肿,这表明下肢血液回流不畅,会引起腿的胀痛。此时最好穿弹力袜,产后也可以穿。
 
  乳腺炎
 
  产后出现乳腺炎,主因是乳腺管堵塞造成的乳汁淤积。
 
  绝大多数的孕妇会戴文胸,文胸的细小纤维很容易把乳腺管堵塞。新妈妈分娩后,身体启动分泌乳汁的机制,若乳腺管堵塞,乳汁出不去又不及时挤出的话,会导致乳汁淤积,引起急性乳腺炎的发作。然而,在产后,由于分娩的疲劳、剖腹产等原因,新妈妈没有力气挤乳汁,或怕痛不想挤,导致了乳腺炎的发生。
 
  而对宝宝来说,若乳腺管堵塞,加上乳头上出口太少,宝宝费多大劲都吸不到奶,就会咬乳头,引起乳头皲裂,细菌会顺着裂口侵入感染,导致乳腺炎。
 
  预防及缓解
 
  ——产前挤压、清洗乳头,大概孕37周时,早晚各一次,疏通乳腺管。高危孕妇(妊娠高血压、妊娠合并糖尿病,还有合并其他内科病的孕妇除外)
 
  ——产后,即使孩子不吃奶,也不要让乳房有胀的感觉,尽量挤出来。
 
  ——如果乳腺管没有疏通的话,可以在产后局部热敷乳房。
 
  ——真出现了乳腺炎,可能要服用抗生素。此时要停止脯乳,有时候需要手术引流。
 
  恶露不断
 
  正常情况下,子宫会在产后42天完全恢复正常。子宫复旧不良,则是产后子宫收缩不好,阴道流血多,即血性恶露持续不断,甚至有鲜血流出。很容易导致晚期的产后出血(产后10天发生的出血),甚至危及产妇生命。
 
  预防及缓解
 
  ——顺产的妈妈,多按摩、按压子宫,刺激其收缩。
 
  ——经常排尿,因为膀胱胀会影响子宫复旧。
 
  ——遵从医嘱,吃一些促进子宫收缩的药物。
 
  ——不要吃人参、鹿茸这类活血的补药。
 
  ——不能喝酒,酒精会影响胎盘剥离面的修复,引起出血。有些地方坐月子的习俗要喝酒或者含有酒的炖品。如果流血多,建议不要喝。
 
  产后漏尿
 
  漏尿即压力性尿失禁,是子宫脱垂导致的。顺产者这个问题会更明显。
 
  预防及缓解
 
  ——产后42天内以及阴道流血多的时候,避免劳累、干重活,避免过久站立、抱孩子。
 
  ——保持大便通畅。
 
  ——避免剧烈运动,比如跑步、骑单车、打篮球。
 
  ——在产后多做缩肛的运动,修复盆地肌肉。必要时可以去医院门诊做盆底肌肉训练。
 
  ——如果漏尿症状比较明显,则就医,看是否需要手术修复。
 
  尿失禁
 
  产妇在分娩的过程中盆底肌肉松弛,产后就会出现尿潴留,甚至一咳嗽就尿失禁。这跟盆底肌肉功能失调是有关。
 
  还有些尿潴留是因为孕妇在分娩时做了会阴侧切。分娩之后,新妈妈惧怕排尿时候的疼痛,导致没有尿意,引起尿潴留。
 
  预防及缓解
 
  ——产后不管有没有尿意,都要主动排尿,特别是产后2~6小时。
 
  ——坐厕比蹲厕好,可以减少排尿时的疼痛。
 
  ——尿失禁可以吃中药来调理,或者尝试针灸。
 
  尿痛尿急等
 
  产道在分娩过程中松弛,分娩过程中的一些操作,如用插导尿管导尿等,都可能会导致产后泌尿系统的感染,出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状。
 
  预防及缓解
 
  ——产后多喝水,多排尿。
 
  ——每次大小便完用温开水清洗外阴,避免感染。
 
  产后痔疮
 
  “产前,子宫增大会使得盆底循环不好,压迫盆腔血管,血液回流受阻,从而引起盆腔静脉曲张,加重痔疮。在分娩过程中用力,会引起产后痔疮突出于肛门外,外痔明显。”田耕说。
 
  预防及缓解
 
  ——产前觉得肛门痒、胀,感觉有东西突出来时,就得及时用药治疗。
 
  ——产后痔疮加重了,可外用药物治疗。随着盆底的肌肉恢复,痔疮症状会慢慢减轻。
 
  产后发热
 
  产后42天内,新妈妈的体温有两次会达到或超过38℃,称为产褥热。
 
  产后发热第一位的因素是乳腺炎,乳腺不通。还有的发热是子宫复旧不良引起盆腔的感染。如果发热的同时有下腹部疼痛,就要到医院去检查。
 
  还有一种发热是闷出来的,一些传统习俗,认为月子里不能吹风要捂着。前段时间的新闻,一名上海的产妇在炎热的夏天 “捂月子”,结果中暑身亡。
 
  预防及缓解
 
  ——保持乳腺通畅,避免发生乳腺炎。
 
  ——夏天允许在空调环境里坐月子。室温在26℃以上,保持室内空气通畅。
 
  多汗
 
  即产后褥汗。因为要哺乳,产妇在产后的基础代谢率会升高,所以会多汗。另外产后要补充很多的营养,热量摄入增加,出汗也会更多。
 
  预防及缓解
 
  ——勤换衣服,衣服要吸汗舒适。
 
  ——避免着凉感冒,室内也要注意通风透气。
 
  ——多喝水。
 
  脱发
 
  在怀孕期间,由于胎儿的存在,很多孕妇体内的维生素水平比正常人群低,出现维生素缺乏情况,导致脱发。
 
  预防及缓解
 
  ——产后补充孕产妇专用的复合维生素。
 
  ——尽量避免染发等伤害头发的行为。
 
  ——要洗头,不洗头会影响发质,也容易出现感染。
 
  失眠
 
  有些新妈妈过于劳累,或过于担心孩子引起失眠。“如果产后连续三天不能入眠,就要考虑是不是产后抑郁了,要到医院去就诊。”
 
  预防及缓解
 
  ——家人要多关心新妈妈,让她多休息,有时甚至要把她跟婴儿隔离开来。这样可以解决大多数失眠问题,一般不需要吃药。
 
  ——如果是抑郁,就要服用治疗抑郁症的药物。

雷氏产后调理汤(养):具有补气血、益肝肾、通血脉、暖胞宫、舒肝郁、畅气机、润肠道、调腹气促进子宫收缩,帮助恶露排出,加速机体自身修复,调节内分泌,增强免疫力。可辅助于产后浮肿、恶露不尽、下腹坠胀、腰腿酸痛、便秘、产后抑郁、月子病等。
 
 

 
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