婴儿药浴 体质熏蒸 子宫养护 经络减肥 月子病调理 体质药浴 乳房养护 古方沐足 特色灸疗 雷氏催乳
 

您所在位置:首页 >> 月子病调理 >> 产后怎么保持良好的心态

 

产后怎么保持良好的心态

06
23 14:59:18
0条评论>> 作者:admin 2016-06-23 14:59:18
 
  生完宝宝后,全家可能会进入一个喜悦的阶段,因为家里新增加了小宝贝。但这时妈妈的心情要特别照顾好,产后妈妈的心情很重要,这对于产后恢复是相当重要的那么一起来看看如何才可以坚持良好的心情呢?
产后怎么保持良好的心态
  一、产后忧郁可自愈

  产后出现忧郁情况时,妈妈要学会转移自己的注意力,全身心放在宝宝身上,同时可以适当的做点家务或听听音乐,随着激素水平的恢复,这个忧郁也会痊愈的

  二、发明健康的产后恢复环境

  生完宝宝回到家后,最好让亲戚朋友暂时不要护看宝宝,等过一段时间再来,并且把手机也可以关掉,隔绝一切,过一段安静、舒适的生活。

  三、清淡而营养的产后饮食

  虽然产后是身体恢复阶段,但刚生完宝宝,还是要暂时以清淡的食物为主,这时妈妈的消化能力还没有那么好,同时用心体会亲人对自己的照顾,饮食上不可喝酒、可乐、咖啡等抚慰性饮料。

  四、适度运动快乐心情

  虽然产后新妈妈以休息为主,但适当的运动还是需要的不但可以转移自己的注意力,还可以协助妈妈恢复身材,同时劳动也会让人心情愉快,这样妈妈的心情也会美丽起来。

  五、珍惜每一个睡眠机会

  带宝宝是一个相当烦累的工作,这时妈妈会觉得天天觉不够睡,所以这时妈妈要发明一切可睡的机会去睡觉,哪怕是半个小时也会让心情好起来,也希望家人能多帮妈妈分担。6学会寻求协助

  虽然宝宝到来,全家都非常开心,全部的注意力全在宝宝身上,但是希望家人在关注宝宝的时候,也要关注一下妈妈,触妈妈的心情变化,老公要更多地关心妈妈,同时,妈妈也要注意,有任何事情都要学会去向家人朋友寻求协助,让自己能顺利渡过这一敏感时期。

  六、自我心理调节

  妈妈可以通过听音乐、看书等方法来学会调节自己的情绪,也为日后重返职场做好心理准备。

  七、换位思考,相互理解

  八、勇敢面对,科学治疗

  产后出现了抑郁症,要积极进行治疗,这不是什么大问题,听从医生建议,吃抗抑郁的药来进行治疗。

  九、快乐的时光里也会有坏日子

  人生在世,不只是有开心的事,也有悲伤痛苦的事,所以要学会乐观对待人生出现的各种境况,顺境中要把握机遇,取得更大的进步;逆境中磨炼自己,丰富自己的人生经验,对于人生的大起大落也就可泰然处之了妈妈首先要自己照顾好自己的心情,同时家人的关爱也相当重要,这一敏感时期,还是要多关心妈妈。


 
  • 您的评论

  • 姓名(必填)
  • 邮箱(不会被发布)(必填)
  • 评论(必填,300字以内)

 
X关闭
X关闭