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坐月子的注意事项

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0条评论>> 作者:admin 2016-07-01 17:38:50
 
  坐月子,对孕妈们身体恢复,心理调适的过程。月子里的女性需要将怀孕期间发生的变化恢复正常状态,将恶露从血性逐渐变成红色,大约需要5周才干完全干净,这段时间,子宫也会得到很好的恢复。
坐月子的注意事项
  但是处在炎热的夏季,坐月子变得特别难熬,这个特殊的气候情况下,给新妈妈带来了更多的担心,所以,夏季坐月子,更要好好的注意,因为万一月子期间没有养好的话,会落下很多病根的

  穿衣不能捂着

  产妇产后出汗量多是正常现象,穿衣方面尽量选择长裤长袖,穿薄袜子,但是如果天气太炎热,也要根据自身情况减少衣物,防止中暑现象发生。

  饮食不吃太饱

  选择孕妇专用奶粉,维生素和钙片,同时多吃营养度高,易消化食物,别吃太饱,多补充水分,保证乳量充足。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补;多吃新鲜蔬菜和瓜果。>>>推荐阅读:坐月子多少天合适<<<

  多活动不要懒

  如果是顺产,那第二天就可以下床走走,多活动一下可以协助身体更快恢复。也可以到附近去散散步,但是千万不要做太繁重的家务活,以防子宫脱垂。

  喝红糖水不宜太久

  红糖中的铁含量非常丰富,还含有丰富的胡萝卜素、维生素B2烟酸及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素,可以防治产后贫血。对于产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用,各种微量元素还可以通过泌乳来预防婴儿微量元素的缺乏。但过多饮用会损坏孕妇牙齿,导致出汗量过多等不良症状。

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