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坐月子的基本常识

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0条评论>> 作者:admin 2016-09-13 17:23:24
 
  人们将产后的一个月左右时间称之为坐月子,坐月子有哪些要注意的呢?对于刚生完宝宝的妈妈来说,最重要的事情就是坐好月子,让自己尽快恢复,下面我就来看看关于产后恢复与坐月子的基本知识吧。
坐月子的基本常识
  保守的月子护理中,鸡蛋是产妇最常吃的食物,一是滋补二是下奶,但是医学研究标明,分娩以后的产妇最好不要马上吃鸡蛋,因为在分娩过程中体力消耗比较大,出汗多,消化能力也变差,吃鸡蛋很难消化,会增加肠胃负担,另外在月子期间,鸡蛋也不是吃的越多越好,一天一到两个鸡蛋为益,吃多了反而对身体有害。

  产后虽然需要补充营养,但也不宜每天大鱼大肉的进补,过于油腻对新妈妈身体不好,并且可能影响下奶,所以要营养搭配。

  由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超越10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐,使身体更加虚弱。

  以上就是雷氏普爱的老师给我介绍的产后恢复与坐月子常识,新妈妈们一定要了解清楚,以免健康受到损害哦。


 
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