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坐月子注意那些地方

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0条评论>> 作者:admin 2016-09-14 17:19:29
 
  新妈妈们经历了辛苦的一朝分娩后,接下来的一个月,就是身体的恢复期。咱们俗称“坐月子”坐月子的习俗在咱们中华民族可谓是源远流长,就算是以前那个物资匮乏,辛苦劳作的艰苦年代,刚刚分娩后的妇女们都要稍作休息,让家人,帮忙分担一下家务。
坐月子注意那些地方
  一、乳房护理。

  产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

  二、注意饮食的调理。

  产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

  三、活动:

  正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应防止重体力劳动,以防子宫脱垂。


 
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