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冬季如何预防月子病

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01 17:53:00
0条评论>> 作者:admin 2016-11-01 17:53:00
 
  冬季坐好月子,对妈妈的产后恢复很有帮助!

  室内环境要保持温暖、湿润、清新


  冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要,一般来说,室内湿度以55%~65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。
 
  定时开窗通风
 
  在传统坐月子的观念里,冬季气温低,风大,是不可以开窗的,因为冷风一旦入骨,容易让产妇受到风寒。可是这样一来,空气不流通也较为浑浊,这样容易滋生细菌。所以,只要住房条件比较宽畅,最好每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。但要注意的是,新妈和宝宝不要置身于对流风中,不要直接对着风吹,并在通风时适当保暖。
 
  被子要薄一点,床不要太软
 
  做好定时开窗通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天气温再低,被子也应比怀孕后期薄一些。同时要选用棉质或麻质等轻柔透气的产品,并每1~2周换洗、曝晒一次。
 
  研究表明,女性从怀孕到分娩后3~5个月,会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,有利于韧带松弛并顺利分娩。由于这种作用,产后骨盆的完整性、稳固性都较差,整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时,左右活动都有一定阻力,翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。所以,新妈最好睡一段时间的硬床,等身体复原后再睡软床。
 
 
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