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坐月子,是改变女人一生的机会

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03 17:42:55
0条评论>> 作者:admin 2016-11-03 17:42:55
 
   坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。
 
    一、生活上要注意:
 
    1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
 
    2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
 
    3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
 
    4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
 
    5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
 
    6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
 
    7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
 
    8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
 
    9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
 
    10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
 
    二、饮食方面要讲究:
 
    1.少食多餐。
 
    2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
 
    3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)
 
    4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
 
    半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
 
    用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
 
    三、坐月子系列物品
 
    1、米酒水
 
    整个月子期间,要用这个水来代替产妇一切的饮食用水,包括洗菜、泡米,炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
 
    这里特别说明,这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿,是专门的月子米酒,酒精含量在15度的样子。
 
    2、 生化汤
 
    生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。
 
    3、胡麻油 (黑麻油)
 
    胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用
 
    4、腹带
 
    长1500CM,宽15CM的白纱带,需备至少两条。艾佳人两条卖100元,我计划去药店购买,如果没有,用绷带在缝纫机上按规格自制。
 
    5、杜仲粉。产后第二周服用。
 
    四、各种餐点的制作方法
 
    1、 产妇的饮料:
 
    材料:山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中,烧开烧滚,滤出。加黑砂糖搅拌均匀,在容器中冷藏。喝时加热,每天不超过500CC,可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用,也可以搭配使用。
 
    2、生化汤:
 
    材料:当归,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。
 
    做法: A米酒700cc,加入药料,慢火煮1小时左右,约剩200cc,这是第一次,药酒倒出备用。
 
    第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法相同,约剩100cc。
 
    吃法: 把A和B 放在一起,一天分3次喝完。顺产喝7天,剖腹产喝14天。
 
    3、养肝汤:
 
    如果是剖腹产,要在产前一周吃养肝汤,产后接着吃两周(产后用米酒煮)。
 
    材料: 鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc
 
    做法: 用水洗净红枣,以刀切开7处。 放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。
 
    吃法: 把红枣取出,去皮去种子,一天之中随时可食。汤汁可分两三次,饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
 
    4、薏仁饭: 薏仁加白米煮成饭,用米酒水煮。
 
    5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同)
 
    材料:猪肝用米酒洗净,切成1公分厚度,体重每10公斤要取60克老姜(连皮一起切片)体重每十公斤取六克。 麻油,体重每十公斤取6cc. 米酒,体重每十公斤用60cc.
 
    做法: 老姜用麻油炒香,成浅褐色,姜捞起,先置于备好的米酒中。油热,大火,再放下猪肝,用大火快炒,再倒入浸着姜的米酒煮开。
 
    吃法: 猪肝适宜于早、中餐吃,以上分量可以分3——4次吃完;
 
    注:新鲜猪腰,每天一副,用米酒擦干后切成两半,剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后,再切成3公分的小片。
 
    6、甜糯米粥
 
    材料(三日份):糯米,桂圆肉,黑糖,米酒水2000CC。
 
    做法:将糯米与桂圆肉放入米酒水中,加盖泡8小时。 将泡过的材料,以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火,加入黑糖搅拌后食用。
 
    7、红豆汤
 
    材料(三日份):红豆,带皮老姜、黑糖,米酒水1500CC。
 
    做法:将红豆放入米酒水中,加盖泡8小时。老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)。熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。
 
    吃法:每日2碗,可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
 
    8、麻油鸡
 
    要买老母鸡的全鸡,也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮,不可丢弃。
 
    材料: 每100公克的鸡肉,要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc,以次类推。
 
    做法: 锅加热,麻油倒入,油热后,加入切片的老姜(不削皮),直到出香味但姜没有煎为止,把姜离移至锅的一侧,把切块的全鸡放下锅中炒,直到鸡肉7分熟后,把备好的酒由锅的四周往中间淋,全部倒入后,盖锅煮,酒开了,即转为小火,再煮30-40分钟就好。
 
    吃法: 趁热吃,把浮油捞起,剩下的酒汤则置于热水瓶中,慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
 
    9、花生猪蹄:(奶水不足者,在产后第三周可以食用) ;
 
    材料(三日份):花生,去膜去芽,虾,猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克,米酒水2500CC,麻油80CC。
 
    做法:香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开,去膜,去芽。麻油加热,放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿,再把猪蹄和老姜放进,最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚,慢火炖约8小时。(这个时间有点长,可酌减。)
 
    10、油饭:
 
    材料(五日份):糯米,去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
 
    带皮老姜适量,麻油适量、米酒水1000CC。
 
    做法:糯米用米酒水洗干净,滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干,泡过的水要另外置于容器内备用,不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油,将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热,放三大匙麻油,加热,下糯米炒到有黏性时,再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅,加泡过香菇、虾米的米酒水,分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。
 
    11、素炖品:
 
    适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药,加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用,也可一起使用。
月子病调理
 
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