婴儿药浴 体质熏蒸 子宫养护 经络减肥 月子病调理 体质药浴 乳房养护 古方沐足 特色灸疗 雷氏催乳
 

您所在位置:首页 >> 月子病调理 >> 坐月子保养好,减少得月子病的机会

 

坐月子保养好,减少得月子病的机会

11
12 11:56:37
0条评论>> 作者:admin 2016-11-12 11:56:37
 
  生完宝宝,妈妈们开始坐月子了。产后恢复中心的老师们都会建议产妇在月子期间要注意保养。这样得月子病的机会才会很小。
正确饮食
  坐月子吃什么很有讲究,一般来说,顺产后禁忌食物有韭菜、花椒、大麦制品,因为这些食物等这些都是回奶的食物,新妈要少吃,多吃一些下奶的食物,如猪蹄、花生、豆制品,此外,应多吃些水果、蔬菜,有利于产后身体健康的快速恢复。
保持好心情
  现在不少新妈出现产后抑郁,这对于坐月子有很大的不利影响。新妈应保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。此外,要定时排便,避免便秘。可以早上起床先喝一杯温开水润肠道,促进排便。健康、顺产的产妇,产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。

坐月子保养好,减少得月子病的机会

 保持清洁
  不管是顺产还是剖腹产,生完孩子必然有伤口,私处分泌物非常多,要注意每天用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染,避免伤口开裂、发炎。如果发现伤口化脓了,要及时到医院问诊。此外,产后恶露要清理干净。
注意保暖
  夏季坐月子,建议室内温度定为25-26℃,湿度为50%-60%。坐月子期间避免接触冷水,不洗冷水澡。时下已到立秋啦,虽然天气还是闷热依旧,不过新妈要注意保暖,避免受寒着凉。及时添加衣物,尽量穿长袖衫以及长裤,因为坐月子期间着凉,会影响产妇的身体康复,容易患上各种月子病。
适当禁欲
  顺产的新妈因为产伤,一般建议产后禁欲。一般来讲,适宜的同房时间顺产为产后2个月,剖腹产为产后3个月,并视乎每个人具体身体恢复情况而有所不同。顺产侧切口疼痛,阴道干涩、阴道松弛、性冷淡等情况都是新妈需要面临的问题,这个时候,新爸要体谅爱护新妈,一切要量力而为,不能太早同房,要以新妈的健康为主。
 
 
  • 您的评论

  • 姓名(必填)
  • 邮箱(不会被发布)(必填)
  • 评论(必填,300字以内)

 
X关闭
X关闭