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夏季清凉月子怎么坐?

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21 16:37:43
0条评论>> 作者:admin 2016-07-21 16:37:43
 
穿衣不能捂着
 
产妇产后出汗量多是正常现象,穿衣方面尽量选择长裤长袖,穿薄袜子,但是如果天气太炎热,也要根据自身情况减少衣物,避免中暑现象发生。
 
多活动不要懒
 
如果是顺产,那第二天就可以下床走走,多活动一下可以帮助身体更快恢复。也可以到附近去散散步,但是千万不要做太繁重的家务活,以防子宫脱垂。
 
夏季清凉月子怎么坐?
 
饮食不吃太饱
 
选择孕妇专用奶粉,维生素和钙片,同时多吃营养度高,易消化食物,别吃太饱,多补充水分,保证乳量充足。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补;多吃新鲜蔬菜和瓜果。
 
不要急于服用人参
 
刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火。
 
喝红糖水不宜太久
 
红糖中的铁含量非常丰富,还含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、烟酸及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素,它可以防治产后贫血。对于产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用,各种微量元素还可以通过泌乳来预防婴儿微量元素的缺乏。但过多饮用会损坏孕妇牙齿,导致出汗量过多等不良症状。
 
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