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如何养护子宫?揭秘子宫保养的6个妙招

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0条评论>> 作者:admin 2016-09-29 17:04:15
 
  子宫疾病早已不罕见了,但是子宫这么重要,位置又这么私密,想要它不生病,究竟该如何保养呢?
 
  激素惹祸,不要经常去美容院
 
  如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。有些美容院为了追求“速白”的效果,在自制的“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,它会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。
 
  性伴侣数量别太惊人
 
  性伴侣一多,宫颈就危险!有研究发现女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。
 
  吃深海鱼呵护子宫
 
  吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
 
  每周游泳两小时提升宫缩力
 
  游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。
 
  宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多
 
  经常更换避孕方法
 
  研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。
 
  专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。
 
  做子宫体操缓解痛经
 
  40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家发明了一套“子宫体操”,试验证实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
 
  子宫体操做法:
 
  双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。
 
  接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。
 
  每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。
 
  子宫是女性重要的器官,是关乎生育问题的,因此保养子宫刻不容缓。
产后子宫养护
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