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新妈妈产后恢复中心加盟的健康减肥食谱

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08 16:50:31
0条评论>> 作者:adminwb 2017-03-08 16:50:31
 
    很多食物都有减肥的功效,那么适合产后妈妈减肥的食物有哪些呢?新妈妈如何通过产后饮食进行有效产后减肥呢?产后恢复中心加盟的及时来带大家一起来看下吧。
    小米芝麻粥:别看芝麻小小的一粒,但是芝麻中蕴含着非常丰富的营养价值。就是在这样小小一粒的芝麻中,它就蕴含着丰富的脂肪、蛋白质和各种矿物质等成分,   因此是一种营养价值极高的食品。另外,芝麻对于刚刚生产后的妈妈来说,更是起到非常显著的滋补的功效。
    而小米粥中不但含有丰富的营养素,而且膳食纤维素也十分丰富,这样就可以让促进肠胃的蠕动,让身体快速地排除多余废物。在小米粥中放入芝麻,小米粥中的膳食纤维就可以帮助消耗芝麻内丰富的脂肪,这样就可以让养颜和瘦身的功效同时发挥出来。
     要想烹饪一锅小米芝麻粥,方法很简单,首先就是将小米放在锅中煮成粥,然后再粥滚烫之后就直接加入芝麻和各种调味料加以辅助调味就可以了。这款简单的粥对于产后减肥的效果是非常的显著。
     香菇白菜:香菇中的高蛋白质和低脂肪以及丰富多样的蛋白质是很多产后妈妈们很喜欢的一道菜。香菇的营养价值与草菇相比毫不逊色,因为香菇中含有一种麦淄醇,这个可以为产后缺钙的妈妈及时补充钙物质。
      不仅如此,香菇中还含有多种可算物质和矿物质等,这些元素对于人体的新陈代谢功效都有或多或小的营养,可以帮助解决产后消化不良等症状,从而使年轻妈妈更快地打造性感的身材。
      做法:先用温水将香菇浸泡几个小时,然后将之洗净后和白菜一起放入烧热的锅中,盖上盖子用大火煮熟煮烂后就可以直接装盘食用了。
 
 
 
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