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产后恢复中心加盟之如何预防生育性肥胖

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0条评论>> 作者:admin 2017-06-29 15:39:29
 
很多新妈妈出了月子后,身材变得臃肿不堪,以后也很难恢复,所以,产后恢复中心产后妈妈从坐月子开始就要注意。
 
正确的做法:
 
1、尽早活动;   
 
2、饮食均衡:饮食以清淡、富含营养的食物为主,多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪类、甜食、糖类等食物,注意喝汤的时候最好把油去掉。   
 
3、母乳喂养:宝宝吸吮可促进子宫复旧,因而使臃肿的腹壁迅速回缩,另外,分泌乳汁能促进体内代谢,减少皮下脂肪的蓄积。   
 
4、运动:注意平时多走动,如果想健身运动不宜过早,不然不利于身体恢复,最好在生产半年之后进行。

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