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产后恢复中心加盟之如何预防产后风

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0条评论>> 作者:admin 2017-06-30 17:12:56
 
产后风,是指女性在生产或流产后,由于身体虚弱,风寒邪湿入体,肌肉、关节等部位受到伤害,导致肌肉关节不能受累,容易产生酸痛感。产后恢复中心告诉你怎么预防产后风。
 
1.注意情绪的调节
一般来说,产后的妈妈们都会无形之中有一种焦虑的情绪,严重者会影响自己的睡眠状况。这时妈妈们应该多想一些愉快的事情,放松身心,不要给自己过多的压力。
 
2.生活中一定要注意保暖
夏天气温虽然很高,但是正因为气温高,很多公共场所都开着空调。可能在以前的日子里,妈妈们很喜欢在夏天的时候穿短袖,穿着漂亮的裙子非常的美。可是产后的身体多半不能够任由我们任性,妈妈们还是应该注意对自己衣物的增减,外出时尽量多带一件外套,就算进商场逛街遭遇到空调过大的情况,也能够完美的应对。
 
3.饮食调节
也许妈妈们在之前会喜欢吃寒凉的东西,吃起来能够降低夏天带来的炎热感,但是生完孩子后应该多吃一些易于消化且又富含营养的食物。
 
4.适当运动
也许有些妈妈认为刚刚生完孩子,身体还很虚弱,应该要在家静养。其实,可以根据身体情况进行适量运动,如吃完饭后散一下步,既可以锻炼身体,也可以增强机体抵抗力。能够起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿的作用,还可以有效缓解产后的诸多不适症状。

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