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产后恢复中心加盟教你如何预防产后抑郁

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0条评论>> 作者:admin 2017-10-19 18:09:41
 
产后活动范围小,加之产妇身体、心理和角色转换等方面不适应,月子里常常会出现一些负面心理。产后恢复中心告诉你,这种表现通常为孤独无助、委屈伤心、生活懒散,容易造成产后抑郁的发生。
 
要找出产妇心理纠结的地方,针对这些问题进行开导。比如担心孩子什么时候才能长大,可以告诉她现在的任务就是睡够、吃好、恢复好身体;如果是与长辈沟通出现问题,家属也要帮助做好长辈这边的工作。
 
另外,产后可以适当做轻微的运动,家人、亲人多给产妇一些心理疏导,多陪产妇聊天;同时,新妈妈也要积极进行自我调节,可以多听音乐,穿自己喜欢的漂亮衣服。月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时。
 
小贴士
 
产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅,对自身的心理变化要有意识地控制,切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱,对预防产后抑郁症极其重要;切忌只顾孩子,把产妇晾在一边无人过问。
 
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