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产后恢复中心补血补血吃哪个好

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0条评论>> 作者:admin 2017-02-27 14:21:00
 
顺产的女性,一般出血量在300毫升左右,剖宫产的出血量是顺产的1.5倍,大概450毫升。产后很多女性处于轻度贫血状态,产后10天,血红蛋白才开始上升,可见分娩之后,身体立即进入急速造血状态,产后恢复中心认为补血刻不容缓。
 
产后怎么补血:饮食+药物
 
饮食:都知道补血要多吃含铁的食物,但是你知道吗,食物中的铁分为血红蛋白铁和非血红蛋白铁,蔬菜、谷物、蛋、奶酪和贝类中的铁,都属于不太容易被人体吸收的非血红蛋白铁。而牛羊肉、猪肉、动物血中的血红蛋白铁不仅含量丰富,还有高达20%的吸收率。菠菜中铁的吸收率只有1%。从补铁的效率上讲,六七千克菠菜才抵得上50克猪肝!要是全靠菠菜汤补血,估计把脸喝绿了,血红蛋白都上不来。真想补血,就得吃肉,尤其是红肉(如猪肉、牛肉、羊肉)。除了铁还得补充蛋白质,它是血红蛋白的重要原料,所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。
 
药物:产后贫血比较严重的,医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血,单纯靠食补是非常慢,所以配合药物的补血,是非常有利于妈妈们的产后恢复。
 
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