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母乳喂养+合理膳食助妈妈瘦身-产后恢复中心哪个好

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0条评论>> 作者:admin 2017-03-10 16:58:05
 
母乳不光是宝宝最好的口粮,还能帮助妈妈瘦身。母乳喂养,有利于加快新陈代谢,促进产后恢复,因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量,随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了,尤其是产后六周左右,成效明显。

当然,这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤,还是要注意膳食搭配。主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类……各种品类的食物都要尽量摄取,而不要过分单一地吃某一种食物。做到膳食平衡,加快代谢,然后在六周后慢慢开始一些轻缓的瘦身运动,一定对瘦身有帮助。

但要注意的是生育后不久身体还未完成恢复,大幅度的减肥可能会导致子宫恢复变慢,严重者可引起出血,尤其剖宫产的妈妈更要当心。一般顺产妈妈可在产后4-6周逐步开始瘦身,剖宫产则需要在6-8之后方可开始。

 
 

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