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产后正确运动,好身材很快就恢复了

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0条评论>> 作者:admin 2017-02-15 16:06:08
 
如果你经常翻阅娱乐时尚杂志,会惊讶地发现:许多女明星在生完宝宝后很快就恢复了纤瘦的身材。如果你也想做一位健康又漂亮的新妈咪,那就依循科学产后恢复方法来实现吧!
 
了解自身的情况,结合适当的运动,对快速回复体形很有帮助。妈妈保持愉快的心情对自己和宝宝都很重要,运动则是帮助调整心情的最佳方式。运动的过程中,需要时时注意:多喝水,保护伤口,运动强度保持轻松缓慢,多听取医生和助产士的建议、运动量保持在能力所及的范围。
 
许多妈妈产后疲劳,身体不适,所以忽略了产后运动的几个要点。其实产后24小时,就可以开始适当的增加活动量。注意运动量要缓慢增加,不可心急,以身体能承受的压力为前提,自然生产的妈妈产后4~6周可以开始做瘦身操,剖腹产妈妈需要6~8周以后再锻炼吧。
 
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