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小儿推拿培训之做眼保健操,穴位要找准。

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07 14:21:00
0条评论>> 作者:adminwb 2017-02-07 14:21:00
 
   眼保健方法之一:重新学习做操:孩子的眼睛,需要家长和老师共同来爱护。这是杨威在接诊近视眼患者中总结出来的。孩子8~12岁是视力最易出现问题的年龄段,如不注意,近视会发展很快。所以家长对孩子的视力要早期干预,定期带孩子到医院做视力检查。中医对近视眼的预防和治疗是有一定效果的。目前,中医防治近视的方法包括耳穴贴压、针灸、手法按摩等,小儿推拿培训是通过全身整体调整以使气血充盈,缓解眼部疲劳,改善近视程度。
   眼保健操是孩子们保护眼睛十分有效的手段,“只要每天坚持做,找准穴位、手法规范、力度到位,一定能发挥很好的作用。”杨威指出。眼保健操是根据中医学的针灸、穴位按摩原理,同时结合医疗体育编创而成的。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,以活跃经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌,改善神经营养,解除眼部眼轮匝(zā)肌、睫状肌的痉挛,消除眼睛疲劳,保护或提高视力。
   然而目前,眼保健操虽然在全国普及,但却流于形式。杨威说:“连大部分的老师和家长都不知道怎样做操是正确的,他们如何去纠正孩子的行为?”如何正确地做眼保健操呢?做眼保健操前后应静坐、远望,以便充分得以休息和调节,闭眼按摩穴位。因眼部穴位主要分布在眼眶附近,因此手法要轻柔,由轻到重,速度均匀,以感到酸胀为度。
   1、揉攒(cuán)竹穴:以左右大拇指按揉左右眉头下的上眶角处,其余四指散开弯曲如弓状支撑在前额上。
   2、挤按睛明穴:睛明穴位于鼻侧,以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤。
   3、揉四白穴:四白穴位于下眼眶骨下面的凹陷处,将左右手的食指各放在鼻翼两侧,大拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下四指,食指轻揉。
   4、按太阳穴轮刮眼眶:太阳穴在外眼角与眉梢之间向后。用左右拇指各按在太阳穴上,其余四指蜷起来,用左右食指第二节内侧面各刮上下眼眶,上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,轮刮一圈。
   5、干洗脸:将两手四指并拢,从两侧鼻翼旁开始,沿鼻梁两侧向上推,一直推到前额,顺两额沿太阳穴向下拉。
   眼保健方法之二:少吃甜食锻炼咀嚼肌:用眼过度、活动少、营养不均衡、喜好甜食、食物摄入过于精细、食物品种不丰富,是造成青少年视力下降的主要原因之一。吃过多甜食会减少人体钙的吸收,缺钙会使孩子的眼球发育不好,出现巩膜弹性减弱、眼球变形等症状。所以平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品,尤其是正处在成长发育期的儿童和青少年,更不能贪吃甜食。“快把含糖饮料改成白开水吧,对孩子的眼睛有好处。”杨威建议。
   吃得过于精细,会使孩子的咀嚼肌发育不好,进而影响到眼部的肌肉。因此,给孩子多吃些粗、硬的食物,把孩子的咀嚼肌充分调动起来,也能锻炼眼部肌肉。此外,营养均衡对孩子的眼睛发育是至关重要的,这是老生常谈的问题,但也是最容易被忽视的。
   眼保健方法之三:改掉坏习惯,孩子的自觉、自制行为的养成是需要一个过程的,而他们的眼睛往往在好习惯养成之前就近视了。因此,这就需要家长、老师不厌其烦地纠正他们的坏习惯。一些孩子长时间近距离用眼,如无节制地看电视、玩电子游戏机、弹钢琴等,使眼睛长时间处于紧张调节状态。儿童连续看电视的时间应比成人短,每看半小时至1小时要活动一下。此外,要教育儿童养成讲卫生的好习惯,不用脏手揉眼,脸盆、毛巾要专用,并定期煮沸消毒,防止眼内感染性病变而导致视功能的减退。
   眼保健方法之四:多外出郊游;学习压力大,孩子写课外作业,有时常常需要花1~2小时,甚至更长时间才能完成,加上有些儿童读物、课外作业题的印刷质量差,字迹不清楚或过小,再加上孩子识字后看书机会多,有些孩子甚至走路、上厕所或坐车时都看书,这些都是小学生近视眼增加的原因。
“孩子的眼睛适应能力很强,远看近看,都能很快适应。学习累了,孩子不自觉就会忘记与桌子保持安全距离,靠着或趴在桌上,渐渐地眼睛就开始适应近距离看书,随着眼睛发育的逐渐定型,眼睛就近视了。”杨威说。
所以,如果改变不了外界的学习压力,家长就需要刻意地为保护孩子的眼睛做一些事。比如每隔半小时或1小时就要休息一会儿,休息方式可以多样,“闭目养神”、眼保健操、看看远方绿树或蓝天,在室内或室外活动一下,也可做些轻微的体力劳动等,“最好多带孩子出去玩玩,多接触大自然。”
 
 
 
 
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