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产后既下奶又瘦身的食物,果断保存!

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0条评论>> 作者:admin 2018-01-30 11:20:23
 
很多产后女性选择母乳喂养,但是一般为了下奶,会吃很多食物,很多身材都走样了,有想要瘦身,该怎样办呢?产后恢复中心给大家介绍既下奶又瘦身的食物,下面一起看看吧,产后瘦身的女性可以尝试,而且有利于下奶,对身体也是有好处的。

1、丝瓜络
丝瓜在成熟发黄干枯后摘下,除去外皮和果肉、种子,洗净晒干,这就是丝瓜络。若是发奶时有包块,乳汁分泌不畅,就可用丝瓜络治疗。
 
2、茭白
茭白口感甘美,鲜嫩爽口,而且含有多种营养物质。祖国医学认为,茭白有催乳的功效,它和猪蹄、通草一起煮食,可帮助催奶。
 
3、金针菜
金针菜也叫黄花菜,是萱草上的花蕾部分,它的营养价值较高,祖国医学认为它有止血、下奶的功效。产后乳汁不下的话,可用金针菜炖瘦猪肉食用,效果较佳。
 
4、豌豆
豌豆性味甘平,含磷非常丰富,可帮助通奶。用青豌豆煮熟后淡食或是用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可帮助通乳。
 
5、黑芝麻
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。
 
6、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
 
7、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其他所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
 
以上的食物是既有利于下奶又有利于瘦身,产后想要瘦身的女性可以食用,而且还有利于下奶。当然也要提醒哺乳期的产后女性不要因为瘦身,而导致母乳不足,孩子有时也会吃不饱,希望以上的介绍对大家有帮助。
 
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