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雷氏普爱整理分享产后减肥的方法

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0条评论>> 作者:admin 2018-07-23 19:06:14
 
       中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通。”但是小腿经络不畅通不一定是癌症,但一定是疑难杂证比如像牛皮癣,白癜风,鱼鳞病,强制性脊椎炎,高血压,高血脂,高血糖,糖尿病,女士宫寒,痛经,卵巢囊肿,子宫肌瘤,子宫内膜厚,月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。下面由雷氏普爱整理分享产后减肥的方法:
 
        减肥腿部肥胖的特征:肥胖部位在小腿及大腿,肝胆经循行处尤甚。伴有烦躁易怒,失眠多梦。
 
        腿部肥胖的原因是过大的精神压力伤害了肝胆的正常功能,内气不顺导致肝胆经阻塞,以致于气结痰凝、肝气失疏,进而影响到脾胃的消化代谢功能。很多女性都有这样的体验,心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头疼等症状,并以狂吃甜食来缓解压力。久而久之,体内热量摄入过量却代谢不力,体型就慢慢变胖。
 
        怎么办呐?怎么调理身体瘦美腿哪
        肝胆互为表里,肝调畅情志,调畅气机,七情会伤肝,肝失疏泄,体内的毒素排不出去,又会影响胆的功能,从而造成肝胆经的堵塞,形成大腿内外侧的肥胖。
 
        调理的方法:如果你是大腿内外侧的肥胖,就要敲打按摩肝经和胆经。每天敲胆经、肝经300下,以去除瘀堵,疏通经络,坚持你就会在不知不觉中发现你原来的裤子肥了。(外裤线的位置:胆经,大腿的内侧:肝经)
 
        1、清除大腿内侧赘肉:刮肝经
        用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤。简单地说就是大腿内侧 大腿根部到膝盖附近。
 
       2、清除大腿外侧赘肉:敲胆经
        大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打,效果才真正地明显。简单地说就是你站起来,手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线,胆经走大腿的外侧,裤线的位置,建议每天早晨坚持敲打大腿外侧的胆经,除了瘦腿,还能促排便、清肠的作用。
 
敲胆经
         
       敲胆经瘦腿注意事项
 
        1、敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。
        2、中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。
        3、办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。
        4、可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
 
        注意:晚上11点以后不能敲
 
        肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象,同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
 
        养成良好习惯
 
        1、养成一日三餐,吃饭细嚼慢咽的习惯。切勿在晚上睡觉前1小时内吃宵夜,也不要省去早餐。
        2、养成不挑食、不偏食的习惯,食物品种应该多样化。饮食结构合理,多吃蔬果可以代谢脂肪的植物,少吃油甘厚味,多吃蔬菜水果。
        3、早晨7—9点是胃经当令的时间,此时一定吃早餐,使气血有生化之源,此时不吃饭还易形成胆结石。
        4、不吃反季食品,少吃寒凉食品,避免损伤脾胃。
        5、多吃小米、南瓜、红薯、山药、芋头、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等食品,及地下生长的食物。
        6、可到美容院或养生馆,疏通经络,去除瘀滞。
        7、腰以下的部位保暖,以滋阴壮阳。
        8、每晚热水泡脚,最好泡到脾经的三阴交处,(脚内踝最高点直上3横指 )泡30分钟,出微汗即可。

文章来源:雷氏普爱

 
 
 
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