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产后恢复加盟:产后失眠危害大

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08 11:34:19
0条评论>> 作者:admin 2015-09-08 11:34:19
 
  很多产后妈妈抱怨生完宝宝后连个安稳觉都睡不好了,一天到晚没有精神。那么产后护理专家雷氏普爱告诉你,产后睡不好觉的危害远远不止于此,产后失眠一定要引起各位妈妈的注意。

  有碍恢复
 
  一般晚间都是身体恢复的一个黄金时间,如果新妈妈若是晚上睡眠不足的话或者是睡眠不佳的这样都会阻碍到新妈妈的身体还有伤口的恢复,而且还会延长恢复的时间。因此新妈一定要养成一个良好的睡眠习惯,这样以此促进新妈妈的身体快速恢复。
 
  皮肤变差
 
  女人要想拥有好的肌肤,首先就要休息好,保证充足的睡眠。新妈也应该经常听说睡美容觉吧,其实之所以有这样的一些说法这完全就是因为女性的需要一个充足睡眠时间才能够保持皮肤细胞的修复,只有这样才有助于新妈妈保持美好容颜。新妈如果睡不好的话,那么就会造成皮肤苍白暗沉或是肤色暗淡呢!
 
  记忆下降
 
  由于新妈妈在白天要照顾宝宝,而且新妈做的还有想的每一件事情这将都需要你的大脑的运转,而且大脑也是需要休息的,因此白天工作了一天晚上一定要得到良好的休息,这样才能有利于新妈妈的健康。新妈如果睡得不好的话那么就会打扰到大脑的休息,同时也就会造成记忆力和注意力等能力都下降!
 
  导致抑郁
 
  尤其是产后的新妈妈们,如果睡眠不好的话就会精神面貌不佳,这样长期的睡眠质量差不但会影响到新妈妈的身体的健康,而且还会使你的情绪也会受到极大的影响,这样就会将不良情绪会被放大,从而就会使新妈经常会表现出烦闷还有抑郁的状态。

  引发疾病
 
  除了以上介绍的之外,还有一个最重要的就是如果新妈不能保证良好的睡眠质量的话,那么对于你的身体是非常危险的,因为这个时期本身产后身体各项能力就很差,若是再加上睡眠差的加重身体的负担,那么就容易引发一些高血压还有心脏病以及糖尿病、肥胖等各种疾病的出现。
 
  产后新妈妈睡眠不好怎么办?
 
  和宝宝同一时间休息
 
由于新妈妈半夜经常起来要照顾宝宝所以睡不好。那么,想要解决睡眠不好的问题的话,那么首先第一办法就可以和宝宝一同时间睡觉,这样才不会和宝宝错开时间休息。当宝宝休息时,妈妈们就可以抽时间休息一下,这是抢着时间睡觉的好方法。只要转换一下我们的睡眠方式,稍微调整一下,还是能够补充足够的睡眠。
 
  睡前放松身心
 
  很多新手妈妈,在睡觉之前,还是一直忙不停。总是担心这要为宝宝准备一下衣服或者是明天要用的物品。当新妈妈们的精神处于一个比较紧张或者是忙碌状态时,就没有一些睡意。这样宝妈们就会很难入眠。情况比较严重时,很可能会出现失眠的情况。现在,我们需要转换思路,睡前要为自己创建一个比较安静轻松的睡眠环境。比如,宝妈们在睡觉时,可以听一首自己喜欢的歌曲,或者是为自己做一做按摩,敷一敷面膜。这些都是产后妈妈们最好的放松方式。尽量让自己的身心放松,才会让自己有一个好的睡眠。
 
 
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