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母乳喂养有助预防儿童脂肪肝

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12 17:27:51
1条评论>> 作者:admin 2015-09-12 17:27:51
 
近年来,儿童非酒精性脂肪性肝病(简称脂肪肝)越来越多,已经成为继病毒性肝炎后影响儿童健康最重要的慢性肝脏疾病。

尽管经济条件、生活习惯不同,但全国各地儿童脂肪肝的发病率均在5%-7%左右,而且有逐年上升的趋势,以上海为例,2008年上海地区6-14岁学生脂肪肝的发生率仅2.1%,而2011年、2014年则分别上升至6.5%和8.9%,2001年和2009年对某市某校483、459名高中生调查也发现脂肪肝的发病率由4.8%上升到7.0%。而在肥胖儿童中,脂肪肝的发病率可达60%-70%,甚至80%,日本报告一组310名肥胖儿童脂肪肝的发病率更高达83%,其中24%出现以转氨酶(ALT)升高为标志的肝功能异常。
 
儿童脂肪肝该如何预防?
 
一是睡眠要充足。很多父母都以为,孩子睡得愈多,愈容易肥胖,而实情却正相反。研究人员指出,睡眠时间愈长,体内就会产生愈多的激素,而激素具有燃烧脂肪的作用。因此,保持充足的睡眠对儿童的正常发育十分重要,睡眠不足反而易致肥胖。
 
二是吃的要合理。人体肥胖与否,取决于孕后3个月、生后1年、5~7岁及11~12岁几个阶段脂肪细胞的生长积累。如果孩子在这几个关键时期因过量饮食致使脂肪细胞超量生长,以后任你想尽办法减肥,也只能让脂肪细胞的体积略有缩小,数量上不会有任何变化。
 
婴儿生后第一年要强调母乳喂养,不过早添加辅食。不让孩子食油过量,摄取动物性食物过多,常夜宵和吃零食等。提倡以植物性食物(谷物和蔬菜)为主的传统膳食,强调食物多样化和膳食平衡。但切不可把脂肪当作“敌人”,适当搭配些含有适量脂肪的食物,才有利于儿童生长发育。少让孩子吃洋快餐。快餐吃得多易成小胖墩。
 
三是要限制看电视的时间。是许多儿童有边看电视边吃东西的习惯,不知不觉地就会饮食过量;而且电视看多了,体育活动就少了,身体就容易长“膘”。所以,要限制儿童每天看电视的时间。

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raaixjvq 2016-11-01
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