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产后恢复加盟--产后身材保养秘籍

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0条评论>> 作者:admin 2016-05-13 18:11:18
 
很多产后妈妈依旧保持火辣的身材,这让不少姐妹都很羡慕。那么到底有没有什么法子,能让生完孩子的水桶身材恢复到之前一样呢?雷氏产后恢复加盟中心小编在这里教妈妈们几招。
 
1、月子里不要暴饮暴食
 
其实胖的主要原因是吃的多,胃口好是发胖的主要原因。而且很多肥胖者都喜甜食,油腻食物。这些食物恰恰热量最大,很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食,很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品,像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物要适量地吃。
 
2、坚持母乳喂养
 
很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。
 
3、有条件可以早点出来工作
 
女人居家最易发胖,工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响,工作周围都是漂亮MM,思想上有了压力,自然就有了动力。
 
4、备孕前的腰身锻炼
 
很多姐妹都会抱怨为什么产后会肥胖?其实,产后肥胖跟备孕前的腰身锻炼也有一定的关系。在孕前,早晚坚持做100个仰卧起坐,这样坚持几个月后,你就会发觉肚皮肌肉很紧,而且还能提升臀部肌肉,避免生孩子后,臀部下垂。

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