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产后开奶的三周饮食步骤

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27 17:03:22
0条评论>> 作者:admin 2016-09-27 17:03:22
 
开奶是有小诀窍。不是一补就出来的!新妈咪们千万不要操之过急。想早开奶,饮食很重要,产后前三周是关键。

第一周
 
要以帮助胃肠功能调节修复为主,所以饮食要清淡,热量够用就可以了。不要马上食用催奶汤,这时乳腺未通,过早食用容易造成腺管堵塞引发乳腺炎。同时要联系专业的催乳师进行开奶疏通乳腺,饮食要以流食为主,如各种粥类,清淡容易消化。
 
第二周
 
要以补血补气为主,刚生产完宝宝的新妈咪都会气虚血虚要帮助身体恢复,同时也让身体血气通畅,为下一步催奶做好准备。推荐食材:猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨,熬汤时可适当添加黄芪用来补气。

 第三周
 
是催奶的最佳时期,对于奶水不足的产妇,这个时期要多吃些下奶的汤水。推荐食材:鸡、排骨、鱼、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄、海参;鱼类中河鱼推荐鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼头汤、海鱼推荐鲑鱼、三文鱼。同时要根据个人体质搭配饮食。

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