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平气静心 小暑养心好时节

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0条评论>> 作者:admin 2019-07-06 09:31:11
 
小暑是夏天的第五个节气,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑是人体阳气最旺盛的时候,亦有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。此时人们出汗多,消耗大,再加之劳累,就更不能忽略对身体的保养啦。
 
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
 
平心静气以养心
 
心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
 
《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。
 
养生主张一个“平”,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等,心神受损又必涉及其他脏腑。
 
在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”,心静自然凉。
 
平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
 
在这个炎热的天气里,一杯好茶,花拾间·五行泰心茶 解暑养心、清热止渴~
 
进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状,这类人群应注意运动不要猛烈,保证充足的睡眠,还要注意保持心情舒畅,必要时贮备氧气袋,在自觉胸闷气短时使用。
 
小暑日常注意事项
 
注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
 
小暑时节多湿热,消化道疾病易高发,一定要注意饮食卫生,不可贪食、过量;以清淡,富有营养为宜。
 
做好防暑工作
 
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
 
少进冷食,不可贪凉
 
天热了,人们喜欢吃冷饮,有的人还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。多喝些温润的茶水,消暑解渴,泰心茶您的不二之选~
 
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